Välkommen till en meditativ promenad som öppnar dina sinnen och ger ökad kontakt med dig själv och den omgivande naturen.

En vaken och sinnlig kontakt med naturen är viktig för vårt välmående. Forskning visar tydligt att naturen har en läkande och terapeutisk verkan. De övningar vi utför under vandringen förstärker dessa effekter.

Vandringen är en process där deltagarna guidas till fördjupad naturvakenhet genom sex steg: andning – alla sinnen – acceptans – attraktion –  anknytning – att bara vara.

Sträckan är ca 2-3 km och vi rör oss i långsam takt och stannar till ibland och gör olika övningar. Vi rör oss i omväxlande miljö, delvis i parkområde på väg och delvis i skogsområden på stigar.

Detta är det andra tillfället av tre sinnliga vandringar på Djurgården under våren. Grundstrukturen och sträckan är densamma vid varje vandring, men övningarna varierar. Det rekommenderas att vara med på fler än en vandring då det ger en viktig fördjupning.

Tänk på att det kan bli lite kyligt framåt kvällen och vi är stilla ibland. Ta med sittunderlag och varma kläder.

Ta också gärna med ett litet anteckningsblock och penna.

Kommande datum för sinnlig vårvandring: 11/6

Vägledare: Henrik Hallgren

Ingen föranmälan behövs. Vid frågor: kontakta Henrik: henrik@lodyn.se, 070 730 84 82

Betalning sker kontant på plats.