Välkommen till en session i naturvakenhet. Vi träffas i sensommarens tid i nationalstadsparken på Djurgården.

Naturvakenhet är något mer än en vanlig skogspromenad.

Naturvakenhet öppnar dina sinnen och din förståelse inför det levande sammanhanget omkring dig.

Genom naturvakenhet utvecklas en medveten och respektfull relation till växter, djur och landskap.

Du släpper de digitala skärmarna, storstadsstressen och det stillasittande livet. Du låter dig istället omslutas av vindens sus i träden, uppfyllas av doften av jord, känna beröringen mellan bark och hud. Det är sinnenas uråldriga språk. Bortom orden.

Naturens läkande krafter är väl kända. Stresshormonet kortisol sjunker. Immunförsvaret stärks. Oro och grubblerier lättar och upplevelser av rofylldhet, harmoni och mening stärks. Dessa effekter förstärks när du vägleds till en djupare kontakt med naturen genom meditativa och upplevelsebaserade övningar.

Det händer också något speciellt när vi delar våra naturupplevelser med andra människor i en tillåtande atmosfär. Upplevelsen djupnar, berikas.

Sessionen ger dig tid med naturen och autentisk närvaro. Det är inte ett isolerat tillfälle. Vi ger sessioner varje månad. Det kan bli en återkommande och levande praktik, ett sätt att integrera återhämtning och balans i ditt liv. Forskning har visat att de välgörande effekterna av naturkontakt håller i sig många dagar efter själva tillfället.

Jag som är er vägledare denna gång heter Henrik Hallgren och är initiativtagare till föreningen Lodyn och lärare i ekopsykologi vid Gamleby folkhögskola. Jag är även verksam som naturvägledare för barn vid en skola på Lidingö där jag bor. Jag har över 30 års erfarenhet av kontemplativa och ekopsykologiska praktiker för att fördjupa kontakten med naturen. Jag har studerat ekopsykologi vid Schumacher College i England och är certifierad vägledare inom mindfulness-baserad ekoterapi.

Kostnad: 250 kr

För lodynmedlemmar: 200 kr

Betalning sker via Swish på plats

Anmäl dig gärna genom att fylla i detta formulär:

https://forms.gle/TLdcsQoRSbNy5PqQ7